Ontspan, verdiep en verbind opnieuw met jezelf.
Vijf dagen onder de Spaanse zon om los te laten wat niet meer bij je past, dieper te voelen wat werkelijk belangrijk is en thuis te komen bij jezelf.
Reserveer jouw plekSoms vraagt het leven veel van je.
Werk.
Relaties.
Verantwoordelijkheden.
En ergens onderweg verlies je het contact met jezelf.
Dit retreat nodigt je uit om te vertragen.
Om te voelen.
Om te luisteren naar wat er werkelijk in jou leeft.
Vijf dagen van rust, verdieping en verbinding onder de Spaanse zon.
Een reis terug naar jezelf.
Stap uit de drukte en kom tot rust.
Luister naar wat er in jou leeft.
Krijg helderheid over wat je werkelijk wilt.
Een moment om stil te staan bij wat werkelijk belangrijk is.
In het dagelijks leven zijn we vaak bezig met zorgen, regelen en doorgaan.
Er is altijd wel iets dat aandacht vraagt.
Maar wanneer neem jij echt de tijd om naar jezelf te luisteren?
Tijdens deze vijfdaagse retreat in Spanje stap je bewust uit de drukte van alledag.
Je creëert ruimte om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Door middel van inspirerende workshops, lichaamswerk, reflectie en rust ontdek je wat er werkelijk in jou leeft.
Wat je los mag laten. Wat aandacht vraagt. En welke richting je hart op wil bewegen.
Niet omdat je jezelf moet veranderen.
Maar omdat je jezelf weer mag ontmoeten.
Een combinatie van verdieping, verbinding en ruimte om alles te laten landen.
Het retreat de innerlijke reis naar jezelf is zorgvuldig opgebouwd rondom rust, bewustwording en persoonlijke groei.
Gedurende vijf dagen nemen we je mee in een afwisselend programma van workshops, lichaamsgerichte sessies, reflectiemomenten en vrije tijd.
Er is ruimte om naar binnen te keren, nieuwe inzichten te ontvangen en te genieten van de bijzondere omgeving van Torrevieja.
Je hoeft nergens aan te voldoen.
Je mag ervaren wat op dat moment bij jou past.
Maak contact met je lichaam, adem en levensenergie.
Tijdens deze sessie laat je spanning los en creëer je ruimte voor wat gevoeld wil worden.
Een krachtige combinatie van ademwerk en energie die je helpt dichter bij jezelf te komen.
Krijg inzicht in patronen en dynamieken die invloed hebben op je leven.
Soms dragen we onbewust overtuigingen of patronen met ons mee.
Familieopstellingen helpen je om deze zichtbaar te maken en met meer bewustzijn vooruit te bewegen.
Ontdek welke kwaliteiten en verlangens in jou meer ruimte willen krijgen.
Welke versie van jezelf staat klaar om naar voren te komen?
Tijdens deze reis onderzoek je jouw innerlijke kracht, verlangens en mogelijkheden.
Versterk de verbinding met je lichaam, gevoel en vrouwelijke energie.
Door beweging, bewustzijn en aanwezigheid leer je opnieuw luisteren naar de wijsheid van je lichaam en wat het jou wil vertellen.
Ervaar diepe ontspanning door de helende werking van klank en water.
Laat je meevoeren door rustgevende klanken terwijl je lichaam en geest tot ontspanning komen.
Een bijzondere ervaring die helpt vertragen en herstellen.
Beweeg vrij, laat los en geef expressie aan wat in jou leeft.
Zonder vaste passen of verwachtingen beweeg je op jouw eigen manier.
Een uitnodiging om uit je hoofd te komen en je lichaam te laten spreken.
Breng jouw verlangens, dromen en toekomstvisie in beeld.
Ontdek wat werkelijk belangrijk voor je is en geef vorm aan de richting die je wilt creëren.
Je gaat naar huis met een persoonlijk vision board vol inspiratie.
Ontmoet gelijkgestemde vrouwen in een veilige en warme setting.
Door te delen, te luisteren en elkaar te ontmoeten ontstaat verbinding, herkenning en ruimte om jezelf volledig te laten zien.
Voor vrouwen die verlangen naar meer rust, verbinding en helderheid.
Deze retreat is voor jou als je voelt dat het tijd is om even afstand te nemen van de drukte van het dagelijks leven.
Misschien geef je veel aan anderen en verlang je naar meer tijd voor jezelf.
Misschien sta je op een kruispunt in je leven, zoek je meer richting of wil je simpelweg opnieuw voelen wat werkelijk belangrijk voor je is.
Je hoeft geen ervaring te hebben met retreats of persoonlijke ontwikkeling.
Alles wat je nodig hebt, is de bereidheid om jezelf deze tijd en aandacht te gunnen.
Even weg uit de drukte en ruimte maken voor jezelf.
Meer voelen, minder leven vanuit je hoofd.
Ontdek wat je werkelijk wilt en nodig hebt.
Geef aandacht aan vragen die al langer in je leven spelen.
Met jezelf én met gelijkgestemde vrouwen.
Kom tot rust en laad jezelf van binnenuit weer op.
Vijf dagen om te vertragen, te verdiepen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Dag 1
Aankomen & Openen
We beginnen met aankomen, landen en kennismaken.
Tijdens de welkomstcirkel zetten we intenties voor de dagen die voor ons liggen.
De avond staat in het teken van verbinding, beweging en het openen van de reis.
Dag 2
Loslaten & Thuiskomen in Je Lichaam
Door middel van Breathwork, Kundalini en archetypewerk maak je contact met wat in jou gezien en gevoeld wil worden.
Er is voldoende ruimte om te ontspannen en alles rustig te laten integreren.
Dag 3
Heling & Verbinding
Een dag van inzicht, verdieping en expressie.
Familieopstellingen, sound healing en ecstatic dance nodigen je uit om los te laten, te voelen en jezelf op een nieuwe manier te ontmoeten.
Dag 4
Jouw Essentie & Levenspad
Wat wil er door jou geleefd worden?
Tijdens deze dag onderzoek je jouw verlangens, kwaliteiten en richting.
We sluiten af met een bijzondere excursie naar de roze zoutmeren en modderbaden van Torrevieja.
Dag 5
Integreren & Vooruitkijken
De laatste dag staat in het teken van integratie.
Je blikt terug op wat je hebt ervaren en kijkt vooruit naar wat je wilt meenemen in je dagelijks leven.
Met nieuwe inzichten, inspiratie en een diepere verbinding met jezelf keer je huiswaarts.
Een plek om te vertragen, te ontspannen en thuis te komen
Tijdens de retreat verblijven we in Casa Harmony, een sfeervolle retreatlocatie in het zonnige Torrevieja aan de Spaanse Costa Blanca.
Omringd door een mediterrane tuin, rustige zithoekjes en de warme Spaanse zon biedt deze plek alles wat je nodig hebt om even afstand te nemen van de drukte van het dagelijks leven.
Tussen de sessies door kun je ontspannen aan het privézwembad, een boek lezen in de tuin of een rustig plekje opzoeken om alles wat je ervaart te laten landen.
De kleinschalige setting zorgt voor rust, persoonlijke aandacht en een gevoel van thuiskomen.
Met maximaal acht deelnemers ontstaat er een veilige en intieme sfeer waarin je volledig jezelf kunt zijn.
Een kleine groep met ruimte voor persoonlijke aandacht.
Rustige plekjes om te ontspannen, lezen of reflecteren.
Geniet van verkoeling en ontspanning onder de Spaanse zon.
Een plek waar je even niets hoeft en volledig mag ontvangen.
Wat je onderweg ontdekt, neem je mee naar huis.
Na vijf dagen vertrek je niet alleen met mooie herinneringen aan een bijzondere ervaring in Spanje.
Je vertrekt met meer rust in je hoofd, een diepere verbinding met jezelf en nieuwe inzichten over wat werkelijk belangrijk voor je is.
Misschien heb je patronen losgelaten die je al jarenlang met je meedroeg.
Misschien heb je opnieuw contact gemaakt met verlangens die ergens naar de achtergrond waren verdwenen.
Of misschien heb je simpelweg ervaren hoe het voelt om even niets te hoeven en volledig aanwezig te zijn in het moment.
Iedere vrouw beleeft deze reis op haar eigen manier.
Maar wat vaak blijft, is een gevoel van helderheid, vertrouwen en een diepere verbinding met jezelf.
Een herinnering aan wie je bent wanneer alle verwachtingen, rollen en verplichtingen even wegvallen.
Inbegrepen:
Optioneel bij te boeken
11 t/m 15 oktober 2026 Vijf dagen om te vertragen, te verdiepen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Casa Harmony | Torrevieja, Spanje Een sfeervolle retreatlocatie aan de Spaanse Costa Blanca, omringd door rust, natuur en de warme mediterrane sfeer.
Maximaal 8 vrouwen Een kleinschalige setting met persoonlijke aandacht en ruimte voor verbinding.
€1750,- per persoon
Ervaren professionals die samen zorgen voor een veilige, warme en inspirerende retreat ervaring.
Meliana is de oprichter van Sacred Sensuality en begeleidt vrouwen in het verdiepen van de verbinding met zichzelf, hun lichaam en hun innerlijke kracht.
Vanuit haar passie voor bewustwording, sensualiteit en persoonlijke groei creëert zij veilige ruimtes waarin vrouwen mogen vertragen, voelen en thuiskomen bij zichzelf.
Tijdens deze Innerlijke reis naar jezelf verzorgt zij onder andere de Breathwork & Kundalini Journey, Sensual Embodiment, sharing circles en diverse integratie- en verbindingssessies.
Met haar warme aanwezigheid, intuïtieve begeleiding en jarenlange ervaring helpt zij vrouwen om meer vanuit hun eigen waarheid, zachtheid en kracht te leven.
Tanja Koopmans is coach, NLP-trainer, familieopsteller, auteur en oprichter van Koopmans hoger plan en reis naar jezelf.
Zij begeleidt al jarenlang mensen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en levensrichting.
Met haar brede achtergrond in NLP, familieopstellingen, coaching en diverse ontwikkelingsmethodieken helpt zij mensen om inzicht te krijgen in patronen, overtuigingen en onbewuste dynamieken die invloed hebben op hun leven.
Daarnaast is zij auteur van het boek Reis naar jezelf, waarin persoonlijke groei, zelfontdekking en het volgen van je eigen pad centraal staan.
Tijdens deze retreat begeleidt Tanja onder andere de familieopstellingen en diverse verdiepende workshops.
Haar kracht ligt in haar betrokkenheid, enthousiasme, intuïtie en het vermogen om mensen op een liefdevolle manier nieuwe inzichten te laten ontdekken.
Kevin zorgt tijdens de retreat voor de liefdevol bereide vegetarische maaltijden die dagelijks worden geserveerd.
Met aandacht voor smaak, voeding en beleving draagt hij bij aan de ontspannen en huiselijke sfeer van Casa Harmony.
Daarnaast verzorgt hij de muziek tijdens de Ecstatic dance avond, waarbij ritme, beweging en expressie samenkomen in een vrije en speelse ervaring.
Zijn aanwezigheid zorgt ervoor dat deelnemers zich welkom, verzorgd en volledig gedragen voelen tijdens hun verblijf.
Ja.
Veel deelnemers komen alleen en hebben nog nooit eerder een retreat gevolgd.
Je hoeft geen ervaring te hebben met breathwork, familieopstellingen, lichaamswerk of meditatie. Alles wordt stap voor stap uitgelegd en begeleid.
De kleinschalige setting zorgt ervoor dat je je snel op je gemak voelt en op je eigen tempo kunt deelnemen.
Iedere vrouw ervaart de retreat op haar eigen manier.
Veel deelnemers gaan naar huis met meer rust in hun hoofd, een diepere verbinding met zichzelf, nieuwe inzichten en meer vertrouwen in de keuzes die ze willen maken.
Daarnaast ontvang je een persoonlijk vision board dat je helpt om de inzichten van de retreat ook na afloop mee te nemen in je dagelijks leven.
Veel retreats zitten vol programma’s en activiteiten.
Wij geloven dat echte verandering niet alleen ontstaat door inzichten, maar ook door ruimte.
Daarom bevat deze retreat voldoende vrije tijd om te ontspannen, te wandelen, aan het zwembad te liggen of simpelweg niets te doen.
Juist in die momenten krijgt alles wat je hebt ervaren de kans om te landen.
Floating sound healing combineert de rustgevende werking van klank, vibratie en ontspanning.
Klanken van onder andere klankschalen en andere instrumenten helpen het zenuwstelsel tot rust te brengen en nodigen uit tot diepe ontspanning.
Binnen dit innerlijke reis naar jezelf retreat is deze sessie bewust opgenomen als tegenhanger van de meer actieve en verdiepende workshops.
Persoonlijke groei ontstaat niet alleen door inzicht, maar ook door rust en integratie.
Ecstatic Dance is een vrije vorm van bewegen zonder choreografie of vaste passen.
Het gaat niet om mooi dansen, maar om voelen.
Tijdens dit innerlijke reis naar jezelf retreat gebruiken we ecstatic dance om uit het hoofd en terug in het lichaam te komen.
Het helpt emoties, energie en inzichten letterlijk in beweging te brengen.
Daarnaast brengt het ook iets luchtigs en speels in het programma.
Niet alles hoeft verwerkt of geanalyseerd te worden. Soms mag je simpelweg bewegen, genieten en leven.
Een familieopstelling maakt zichtbaar welke onbewuste patronen en dynamieken invloed hebben op je leven.
Soms lopen we vast in terugkerende situaties zonder precies te begrijpen waarom.
Familieopstellingen helpen om deze patronen zichtbaar te maken en vanuit een nieuw perspectief te bekijken.
Veel deelnemers ervaren hierdoor meer begrip, rust en helderheid in relaties, keuzes en persoonlijke ontwikkeling.
Een andere omgeving helpt je om afstand te nemen van dagelijkse patronen.
De Spaanse zon, het ontspannen ritme, de natuur en de rust van de omgeving maken het vaak makkelijker om echt tot jezelf te komen.
Tijdens een vrouwen retreat in Spanje stap je letterlijk even uit je normale leven.
Daardoor ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten, ontspanning en een frisse blik op jezelf en je toekomst.
De Innerlijke reis naar jezelf is geen standaard wellnessvakantie en ook geen intensief therapeutisch programma.
Dit vrouwen retreat in Spanje combineert persoonlijke ontwikkeling, lichaamswerk, ontspanning en vrouwelijke verbinding in een kleinschalige setting van maximaal acht vrouwen.
Tijdens vijf dagen in Spanje krijg je de ruimte om te vertragen, los te komen van dagelijkse verplichtingen en opnieuw contact te maken met jezelf.
Door de combinatie van workshops, reflectie, beweging, rust en vrije tijd ontstaat er ruimte voor zowel persoonlijke groei als ontspanning.
Juist die balans maakt dit retreat bijzonder.
Sacred moments & daily inspiration
