Meer rust
Je zenuwstelsel krijgt de ruimte om te ontspannen. Weg van de dagelijkse drukte ontstaat er weer ademruimte, stilte en zachtheid.
Vrouwen retreat in Spanje
Kom terug bij jezelf onder de Spaanse zon
Een vijfdaags retreat voor vrouwen die verlangen naar rust, helderheid en diepe verbinding met zichzelf.
Tijdens de Innerlijke Reis naar Jezelf stap je even uit de drukte van het dagelijks leven. Je vertraagt, voelt wat werkelijk belangrijk is en krijgt ruimte om opnieuw thuis te komen bij jezelf.
Plan een kennismakingsgesprek
Misschien herken je jezelf hierin
Je bent niet de enige
Je bent sterk.
Je zorgt voor anderen.
Je houdt alle ballen in de lucht.
Je gaat door, ook wanneer je eigenlijk behoefte hebt aan rust.
En toch voel je dat er iets ontbreekt.
Misschien ben je jezelf onderweg een beetje kwijtgeraakt.
Misschien weet je niet meer goed wat jij wilt, omdat je zo lang bezig bent geweest met wat anderen van je nodig hadden.
Je verlangt naar ruimte.
Naar stilte.
Naar helderheid.
Naar een plek waar je niets hoeft te bewijzen en even helemaal jezelf kunt zijn.
Deze innerlijke reis naar jezelf is ontstaan voor vrouwen die voelen dat het tijd is om weer naar binnen te keren. Om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met wie ze werkelijk zijn.
Wat verandert er tijdens deze vijf dagen?
Wat deze reis je brengt
Dit retreat gaat niet over meer doen.
Het gaat over minder moeten.
Over vertragen, voelen en opnieuw leren luisteren naar jezelf.
Veel vrouwen vertrekken niet met antwoorden op alles, maar wel met meer rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen richting.
Wat deze reis je brengt
Meer verbinding
Met je lichaam, je gevoel en je intuïtie. Je leert opnieuw voelen wat werkelijk belangrijk voor je is.
Meer helderheid
Patronen worden zichtbaar. Je krijgt inzicht in wat je belemmert en wat je juist ondersteunt in jouw groei.
Meer vertrouwen
Je ontdekt dat de antwoorden die je zoekt vaak al in jezelf aanwezig zijn. Dit retreat helpt je daar opnieuw contact mee te maken.
Je hoeft niets te worden. Alleen jezelf
Waarom dit retreat anders is
Veel persoonlijke ontwikkelingsprogramma’s zijn gericht op groeien, verbeteren of het bereiken van een volgende versie van jezelf.
Tijdens deze Innerlijke Reis naar Jezelf vertrekken we vanuit een andere plek.
Wij geloven niet dat er iets mis is met jou dat gerepareerd moet worden.
We creëren een veilige omgeving waarin je mag vertragen, voelen en herinneren wie je bent onder alle rollen, verwachtingen en verplichtingen.
Geen prestatiedruk.
Geen masker.
Geen spirituele wedstrijd.
Wel echte verbinding, zachtheid, eerlijkheid en ruimte voor wat zich in jou wil laten zien.
Juist daar ontstaat vaak de diepste verandering.
Niet door harder te werken aan jezelf, maar door dichter bij jezelf te komen.
Voor wie is dit retreat?
Voor vrouwen die voelen dat het tijd is?
Misschien gaat het aan de buitenkant best goed.
Je hebt een leven opgebouwd, draagt verantwoordelijkheid en bent er vaak voor anderen.
Maar ergens voel je dat je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.
Dat er weinig ruimte is voor stilte.
Voor voelen.
Voor jezelf.
Dit retreat is voor vrouwen die verlangen naar meer rust, meer verbinding en meer helderheid.
Voor vrouwen die willen vertragen, loslaten wat niet meer past en opnieuw willen voelen wat werkelijk belangrijk is.
Je hoeft geen ervaring te hebben met breathwork, familieopstellingen, ecstatic dance of persoonlijke ontwikkeling.
Je hoeft alleen bereid te zijn om jezelf te ontmoeten.
Misschien herken jij jezelf hierin?
Je verlangt naar meer rust in je hoofd
Je wilt opnieuw verbinding voelen met jezelf
Je staat op een kruispunt in je leven
Je zoekt helderheid over een volgende stap
Je voelt dat er meer mogelijk is dan overleven en doorgaan
Je bent vaak bezig met anderen en verlangt naar meer ruimte voor jezelf
Waarom deze reis zoveel lagen raakt
Niet één methode, maar een zorgvuldig opgebouwde ervaring.
Tijdens deze vijf dagen werken we niet alleen met gesprekken of inzichten.
Echte verandering ontstaat wanneer hoofd, hart en lichaam samen worden meegenomen in het proces.
Daarom hebben we bewust gekozen voor een combinatie van verschillende werkvormen die elkaar versterken.
Waar de ene methode helpt om los te laten, helpt de andere om inzicht te krijgen.
Waar beweging ruimte maakt voor expressie, brengt stilte juist verdieping en integratie.
Samen vormen ze een reis waarin je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook daadwerkelijk kunt voelen en ervaren.
Workshops
Breathwork & Kundalini journey
Door bewust ademwerk krijg je toegang tot gevoelens, spanning en energie die vaak onder de oppervlakte aanwezig zijn.
Familieopstellingen
Ontdek patronen, overtuigingen en dynamieken die invloed hebben op hoe je leeft, voelt en keuzes maakt.
Sensual Embodiment
Een zachte uitnodiging om opnieuw contact te maken met je lichaam, je grenzen, je verlangens en je vrouwelijke kracht.
Ecstatic Dance
Via vrije beweging laat je controle los en ontstaat ruimte voor expressie, plezier en vrijheid.
Floating Sound Healing
Diepe ontspanning waarbij klank, water en rust samenkomen om je zenuwstelsel te ondersteunen.
Sharing Circles
Momenten van verbinding waarin je ervaringen kunt delen, spiegelen en integreren in een veilige setting.
Waarom we bewust kiezen voor maximaal 8 vrouwen
Kleinschalig, persoonlijk en met ruimte voor echte aandacht.
Veel retreats worden georganiseerd voor grote groepen.
Dat heeft voordelen, maar wij hebben bewust gekozen voor iets anders.
Met maximaal acht vrouwen ontstaat er ruimte voor persoonlijke begeleiding, diepere verbinding en een veilige sfeer waarin je jezelf niet hoeft te bewijzen of aan te passen.
Je wordt gezien.
Gehoord.
En ondersteund in jouw eigen proces.
Er is ruimte voor stilte wanneer je die nodig hebt, maar ook voor verbinding wanneer je die zoekt.
Juist doordat de groep klein blijft, ontstaat vaak een gevoel van vertrouwen en herkenning dat moeilijk te creëren is in grotere settings.
Veel vrouwen ervaren dit als één van de meest waardevolle onderdelen van de retreat.
Retreat locatie - Casa Harmony
Een plek waar je vanzelf vetraagt
Tijdens het retreat verblijven we in Casa Harmony, een sfeervolle en kleinschalige retreatlocatie in El Chaparral, Torrevieja.
De locatie beschikt over een ruime mediterrane tuin met verschillende rustige zitplekjes, een privézwembad en een gezellige buitenbar waar je kunt ontspannen tussen de sessies door.
Hoewel Casa Harmony zich in een rustige woonwijk bevindt, ligt de natuur verrassend dichtbij.
De bijzondere zoutmeren van Laguna Rosa en Laguna La Mata bevinden zich op loopafstand en geven deze omgeving haar unieke karakter.
Tussen de workshops en activiteiten door is er alle ruimte om je even terug te trekken met een boek, te genieten van de Spaanse zon of simpelweg niets te doen.
Want juist in die momenten van rust ontstaat vaak de ruimte om te voelen, te verwerken en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Wat is inbegrepen in jouw retreat?
Alles wat voor je geregeld is
Tijdens deze vijfdaagse vrouwenretreat in Spanje hoef je even nergens aan te denken.
Wij zorgen voor de begeleiding, accommodatie, maaltijden en een zorgvuldig opgebouwd programma zodat jij volledig aanwezig kunt zijn bij jouw eigen proces.
Met zorg samengesteld
Verblijf bij Casa Harmony
Vier overnachtingen in een sfeervolle privé-accommodatie met zwembad, verschillende rustplekken en een warme huiselijke sfeer.
Dagelijks vegetarisch eten
Liefdevol bereide vegetarische maaltijden, snacks, koffie, thee en water gedurende het hele retreat.
Alle workshops en sessies
Breathwork, familieopstellingen, ecstatic dance, sensual embodiment, sharing circles, integratiesessies en meer.
Persoonlijke begeleiding
Begeleiding door Miliana Solara en Tanja Koopmans in een veilige setting met ruimte voor jouw persoonlijke proces.
Gebruik van alle faciliteiten
Zwembad, tuin, loungeplekken, workshopruimte en alle gezamenlijke voorzieningen.
Kleine groep vrouwen
Bewust gekozen voor een kleinschalige groep zodat er voldoende persoonlijke aandacht en veiligheid ontstaat.
Jouw investering in deze reis
Praktische informatie
Deze vijfdaagse vrouwenretreat is een investering in jezelf.
In vijf dagen krijg je de ruimte om afstand te nemen van de dagelijkse drukte, te vertragen en opnieuw verbinding te maken met wat werkelijk belangrijk voor je is.
Omdat we bewust kiezen voor een kleine groep van maximaal acht vrouwen, zijn de plekken beperkt beschikbaar.
Jouw retreat in één oogopslag
Datum
11 t/m 15 oktober 2026
Locatie
Casa Harmony Torrevieja, Spanje
Groepsgrootte
Maximaal 8 vrouwen
Investering
€ 1750,- per persoon
Inbegrepen
Inclusief verblijf, maaltijden en alle workshops.
Ontmoet jouw begeleiders
Ervaren professionals die samen zorgen voor een veilige, warme en inspirerende retreat ervaring.
Meliana Solara
Meliana is de oprichter van Sacred Sensuality en begeleidt vrouwen in het verdiepen van de verbinding met zichzelf, hun lichaam en hun innerlijke kracht.
Vanuit haar passie voor bewustwording, sensualiteit en persoonlijke groei creëert zij veilige ruimtes waarin vrouwen mogen vertragen, voelen en thuiskomen bij zichzelf.
Tijdens deze Innerlijke reis naar jezelf verzorgt zij onder andere de Breathwork & Kundalini Journey, Sensual Embodiment, sharing circles en diverse integratie- en verbindingssessies.
Met haar warme aanwezigheid, intuïtieve begeleiding en jarenlange ervaring helpt zij vrouwen om meer vanuit hun eigen waarheid, zachtheid en kracht te leven.
Tanja Koopmans
Tanja Koopmans is coach, NLP-trainer, familieopsteller, auteur en oprichter van Koopmans hoger plan en reis naar jezelf.
Zij begeleidt al jarenlang mensen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en levensrichting.
Met haar brede achtergrond in NLP, familieopstellingen, coaching en diverse ontwikkelingsmethodieken helpt zij mensen om inzicht te krijgen in patronen, overtuigingen en onbewuste dynamieken die invloed hebben op hun leven.
Daarnaast is zij auteur van het boek Reis naar jezelf, waarin persoonlijke groei, zelfontdekking en het volgen van je eigen pad centraal staan.
Tijdens deze retreat begeleidt Tanja onder andere de familieopstellingen en diverse verdiepende workshops.
Haar kracht ligt in haar betrokkenheid, enthousiasme, intuïtie en het vermogen om mensen op een liefdevolle manier nieuwe inzichten te laten ontdekken.
Kevin
Kevin zorgt tijdens de retreat voor de liefdevol bereide vegetarische maaltijden die dagelijks worden geserveerd.
Met aandacht voor smaak, voeding en beleving draagt hij bij aan de ontspannen en huiselijke sfeer van Casa Harmony.
Daarnaast verzorgt hij de muziek tijdens de Ecstatic dance avond, waarbij ritme, beweging en expressie samenkomen in een vrije en speelse ervaring.
Zijn aanwezigheid zorgt ervoor dat deelnemers zich welkom, verzorgd en volledig gedragen voelen tijdens hun verblijf.
Sacred moments & daily inspiration
